Основы психической саморегуляции. Психология выживания в условиях неопределенности

Продолжительность обучения: 72 академических часа (2 недели)
Форма обучения: очно-заочная (с использованием онлайн вебинаров)

Аудитория: медицинские работники, специалисты сферы образования, психологи, психотерапевты, социальные работники.

25.09.2023-06.10.2023

11.12.2023-22.12.2023

Формирование навыков психической саморегуляции.

Авторский курс Соловьевой Светланы Леонидовны, д.псих.наук, профессора кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии ФГБОУ ВО СЗГМУ им.И.И.Мечникова МЗ РФ.

Материал курса охватывает изложение наиболее простых и эффективных техник психической саморегуляции, которые могут использоваться как для снятия стрессового состояния, так и для формирования более рационального стиля разрешения жизненных сложностей и проблем. Широкий диапазон приемов психической саморегуляции – от боевых искусств до нейролингвистического программирования – показывает некоторые общие основы саморегуляции и самоконтроля: техники релаксации, контроль дыхания, оперирование проблемными образами в субъективной психической реальности человека.

В отношении профессий, связанных с длительным психическим напряжением, переживанием угрозы, опасности, хроническими эмоциональными перегрузками существует необходимость в овладении методами экспресс-самопомощи, связанной с умением за короткое время снять эмоциональное напряжением, нивелировать психологические перегрузки, расслабиться, восстановить работоспособность и продуктивность психической деятельности.

Что вы получите в результате обучения

• снижение эмоционального и мышечного напряжения;
• сглаживание выраженных стрессовых реакций;
• избавление от чувства тревоги, беспокойства, страха, дискоординации в деятельности внутренних органов;
• улучшение настроения;
• развитие уверенности в себе, в своих силах;
• нормализация и оптимизация умственной и физической работоспособности;
• повышение устойчивости к действию стресс-факторов;
• в случае возникновения напряженной ситуации активизация необходимых резервов.
• По окончании обучения выдается удостоверение о повышении квалификации установленного образца.