Продолжительность обучения: 72 академических часа (2 недели)
Форма обучения: очно-заочная (с использованием онлайн вебинаров)
Аудитория: медицинские работники, специалисты сферы образования, психологи, психотерапевты, социальные работники.
25.09.2023-06.10.2023
11.12.2023-22.12.2023
Формирование навыков психической саморегуляции.
Авторский курс Соловьевой Светланы Леонидовны, д.псих.наук, профессора кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии ФГБОУ ВО СЗГМУ им.И.И.Мечникова МЗ РФ.
Материал курса охватывает изложение наиболее простых и эффективных техник психической саморегуляции, которые могут использоваться как для снятия стрессового состояния, так и для формирования более рационального стиля разрешения жизненных сложностей и проблем. Широкий диапазон приемов психической саморегуляции – от боевых искусств до нейролингвистического программирования – показывает некоторые общие основы саморегуляции и самоконтроля: техники релаксации, контроль дыхания, оперирование проблемными образами в субъективной психической реальности человека.
В отношении профессий, связанных с длительным психическим напряжением, переживанием угрозы, опасности, хроническими эмоциональными перегрузками существует необходимость в овладении методами экспресс-самопомощи, связанной с умением за короткое время снять эмоциональное напряжением, нивелировать психологические перегрузки, расслабиться, восстановить работоспособность и продуктивность психической деятельности.