Описание
Авторский курс Соловьевой Светланы Леонидовны, д.псих.наук, профессора кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии ФГБОУ ВО СЗГМУ им.И.И.Мечникова МЗ РФ.
Материал курса охватывает изложение наиболее простых и эффективных техник психической саморегуляции, которые могут использоваться как для снятия стрессового состояния, так и для формирования более рационального стиля разрешения жизненных сложностей и проблем. Широкий диапазон приемов психической саморегуляции – от боевых искусств до нейролингвистического программирования – показывает некоторые общие основы саморегуляции и самоконтроля: техники релаксации, контроль дыхания, оперирование проблемными образами в субъективной психической реальности человека.
В отношении профессий, связанных с длительным психическим напряжением, переживанием угрозы, опасности, хроническими эмоциональными перегрузками существует необходимость в овладении методами экспресс-самопомощи, связанной с умением за короткое время снять эмоциональное напряжением, нивелировать психологические перегрузки, расслабиться, восстановить работоспособность и продуктивность психической деятельности.
О программе
Продолжительность обучения: 72 академических часа (2 недели)
Форма обучения: очно-заочная (с использованием онлайн вебинаров)
Аудитория: медицинские работники, специалисты сферы образования, психологи, психотерапевты, социальные работники.
Цель обучения: формирование навыков психической саморегуляции.
Стоимость обучения: 25 500 руб.
Преподаватель курса:
Вопросы курса:
- Понятие психической саморегуляции
- История формирование психической саморегуляции
- Основные приемы психической саморегуляции
- Методы мышечной релаксации
- Способы контроля дыхания
- Эффективная релаксация
- Нивелирование патогенного воздействия негативных образов
- Восстановление душевного равновесия и психологического комфорта
- Нивелирование патогенного воздействия тревоги
- Нивелирование патогенного воздействия депрессии
- Нивелирование патогенного воздействия гнева
Что вы получите в результате обучения
- снижение эмоционального и мышечного напряжения;
- сглаживание выраженных стрессовых реакций;
- избавление от чувства тревоги, беспокойства, страха, дискоординации в деятельности внутренних органов;
- улучшение настроения;
- развитие уверенности в себе, в своих силах;
- нормализация и оптимизация умственной и физической работоспособности;
- повышение устойчивости к действию стресс-факторов;
- в случае возникновения напряженной ситуации активизация необходимых резервов.
- По окончании обучения выдается удостоверение о повышении квалификации установленного образца.
